Можно ли улучшить обоняние?

Возможно ли натренировать обоняние? Какие методики для этого существуют?

Да, можно. Вопреки предположению французского хирурга и антрополога XIX века Поля Брока, считавшего, что приматы пожертвовали обонятельным аппаратом в обмен на развитие лобных долей мозга, человеческое обоняние не является слабым. Его работа скорее похожа на работу мышц — если мы будем активно его использовать и тренировать, то сможем развить до возможного максимума. Этот тезис подтверждает исследование Дрезденского университета: в нём говорится о том, что значительно улучшить обоняние среднестатистического человека можно ежедневными тренировками по несколько минут (дважды в день необходимо тратить примерно 30 секунд на распознавание четырёх запахов). Обоняние стоит на низшей ступени иерархии наших органов чувств. По мнению ряда учёных, проблема заключается в том, что большинство людей не отличают вкус от запаха. Если люди жалуются на потерю вкусовых ощущений, вероятность того, что они страдают от расстройства обоняния, втрое выше, — утверждается в одном из исследований Пенсильванского университета.

Журналистка Бьянка Боскер, автор популярной книги «Винный сноб», предлагает три шага для улучшения нюха

• Первый — теоретическая подготовка.
• Второй — развёрнутое описание всех запахов и вкусовых ощущений, с которыми вы сталкиваетесь в течение дня.
• Третий — собственно тренировки и дегустации.

Несколько иначе выглядит ольфакторный тренинг после перенесённого COVID-19 — повторяющиеся сессии, во время которых нужно вдыхать эфирные масла. Его суть — дать «работу» носу и мозгу, научить их снова ощущать запахи. Обучение можно начинать сразу же после потери обоняния, но если этот симптом сопровождается высокой температурой, кашлем, одышкой, слабостью и ломотой, то лучше его отложить о улучшения самочувствия. Зарубежные реабилитологи советуют проводить самостоятельные курсы ароматерапии, буквально день за днем тренируя нос.

На сайте проекта The Sense of Smell Project, созданного вместе с учеными и переболевшими пациентами, рекомендуется начинать с четырёх эфирных масел — розы, лимона, гвоздики и эвкалипта. Нужно поочередно вдыхать каждый из ароматов в течение 20 секунд, обязательно концентрируясь на своих мыслях и ощущениях. Создатели проекта подчеркивают, что такая реабилитация должна длиться минимум четыре месяца.